5 TIPS PARA PERDER PESO EN INVIERNO

¿Perder peso en invierno es difícil? 

 ¿Necesitas consumir más calorías en invierno?

Aquí les dejo 5 tips para perder peso en invierno

1. Sigue o comienza a consumir agua en versiones calientes como infusiones, café o agua tibia.

2. Hacer ejercicios con más frecuencia que en verano; es importante quizá cambiar las opciones de al aire libre por ejercicios en lugares cerrados.

3.Seguir comiendo verduras, pero serán mejor aceptadas en preparaciones calientes como cremas, tortillas, salteados o sopas.

4.Comer legumbres 3 veces por semana ya que  las menestras brindan mucha saciedad y aportan buena cantidad de fibra a nuestra dieta.

5.Comer chocolate negro (+80% cacao) en raciones pequeñas

Soy Lizeth Flores, Nutricionista en Lima y estoy acá para ayudarte a lograr tu objetivo